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2010年02月05日

ラン12km：緩々エアロ

パイプ腹筋500回・60分走・プロポーションエクササイズ・筋トレ僅

今日のエアロは慣れてないメンバーさんがいて
動きは比較的簡単でした～　  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:30 │exercise

2010年02月05日

66.4kg

起喰：バナナ1本・伊予柑1個
朝喰：喰パントースト3枚・バター小3・ベリー小2
　　　　ジャム小1・ケチャ小1・ウィンナー1本
　　　　キャべ玉焼1個分
昼喰：キャベツ・ダシ醤油大2・カツカレー400g
途喰：バナナ2本・アメ3個
晩喰：ホットキャベツ・ケチャ大2・大豆20粒
　　　　鶏肉竜田揚げ1枚・キムチ
夜喰：チョコチップクッキー5枚・バナナ1本
　　　　缶チューハイ350ml  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:27 │record-diet
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