#脱メタボ奮闘記 2025:2010年02月12日

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2010年02月12日

ラン12km：旧館でラストエアロ

パイプ腹筋500回・60分走
プロポーションエクササイズ
筋トレ僅

旧館で行われたスタジオにおいて
ボク的には今宵のエアロでラスト。
来週の水曜日から新館のジムで
新たにスタジオります！！

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:19 │exercise

2010年02月12日

66.5kg

起喰：バナナ1本・いよかん1個
朝喰：トースト3枚・バター小3・ハチミツ小3
　　　　ウィンナー1本・キャべ玉焼1個分・マヨ大1
昼喰：キャベツ・ドレ大2・海苔ご飯300g
　　　　チキンナゲット4個・モヤシ＆ウィンナー炒め
途喰：バナナ1本・アメ2個・干し柿3個
晩喰：ホットキャベツ・マヨケチャ大3・オムレツ特大
　　　　厚揚げ煮付け4切れ
夜喰：缶チューハイ500ml・チョコカップケーキ2ヶ

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:16 │record-diet

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