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2010年02月02日

ラン12km：早くも小走り再開

40分走・ハイインパクト・20分走・筋トレ僅・サウナ12分
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:50 │exercise

2010年02月02日

64･8kg

朝喰：ロールパン2個・喰パントースト2枚
　　　　バター小4・ジャム小4・ケチャ小1
　　　　キャべ玉焼1個分・ハッシュドポテトフライ1枚
昼喰：キャベツ・ダシ醤油大2・シュウマイ6個
　　　　生ほうれん草・鶏モモ肉&玉葱人参の塩焼き
　　　　おにぎり1個
途喰：おにぎり2個
晩喰：ホットキャベツ・辛子マヨ大2・金平牛蒡
　　　　豚肉野菜炒め・若布スープ大盛
夜喰：缶チューハイ350ml×2・一口チョコ16粒  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:47 │record-diet
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