#脱メタボ奮闘記 2025:2010年02月01日

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2010年02月01日

ちっ。忘れちまったよ＜計測ｗ

朝喰：自家製HB喰パントースト2枚
　　　　バター小2・蜂蜜小1・ジャム小1
昼喰：バナナ2本・カキ小麦粉ソテー7粒
　　　　レモン&マヨ唐辛子大1
おやつ：yakazakiロールちゃん半本
　　　　　ポテチ6枚
晩喰：豚肉&白菜の鍋・いわしバーグ
　　　　ケチャ&マヨ小2
夜喰：缶チューハイ350ml×2・バナナ1本
　　　　一口チョコ5粒

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:34 │record-diet

2010年02月01日

媛マラ後…

パイプ腹筋500回・昼ローインパクト
サウナ12分・夜ローインパクト
ファットバーニング・サウナ12分

若干、足全体に筋肉の張りがありましたが、
フルマラソン翌日にも関わらずエアロ3本
しちゃいました！

明日、本格的に筋肉痛がくるのかな？
ストレーチとかシッカリ身に着けといたほうが
イイかも…将来的に。。。

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:32 │exercise

2010年02月01日

牡蠣ソテー唐辛子レモンまよ

ゴマ油で焼きました！
磯の香りタップリの貝汁が
口に広がり至福の感に
浸されグッド！

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 14:01 │eat&drink

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ﾀｶｼﾅ

顧みず前進なり

2014年8月19日(日)
第29回トライアスロン中島大会
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2014年2月09日(日)
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2013年2月10日(日)
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3時間40分47秒
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2012年8月19日(日)
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2012年2月5日（日）
第50回愛媛マラソン
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2011年5月3日（火）
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2011年2月6日（日）
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2010年5月3日（月）
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1時間42分17秒完走！

2010年1月31日
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2009年11月23日
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[目標]

　目指せアンダー70kg！