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2010年02月03日

ラン06km:久々に踏み踏みマシン

パイプ腹筋500回・30分走・グルグルMAX
30分踏・筋トレ僅  

Posted by タカシナ at 23:42exercise

2010年02月03日

65kg

起喰:バナナ1本
朝喰:喰パン5枚切トースト3枚・バター小3
    ジャム小1・ベリー小1チョコ小1
    キャべ玉焼1個分・ウィンナー1本
昼喰:キャベツ・ダシ醤油大2・唐揚7個
    マヨ大2・おにぎり2個
途喰:おにぎり1個・チョコマーブルパン3切れ
晩喰:鰯フライ1尾・ソース大1・恵方巻半本
夜喰:缶チューハイ350ml  

Posted by タカシナ at 23:39record-diet