2010年01月08日
66.8kg
起喰：干し柿2個
朝喰：テーブルロール4個・バター大2・蜂蜜大1
チョコ小1・ジャム小3・キャべ玉焼1個分
ウィンナー1本・ケチャ大1
昼喰：キャベツ・ダシ醤油大2・プチオムレツ
プチバーグ2ヶ・チーズ&ケチャ・きんぴら少々
ポテトソテー2個分・おにぎり1個
途喰：無印良品ブールドネージュ3ヶ
おにぎり2個
晩喰：ホットキャベツ・焼餃子6個・ケチャ大2
マーボー豆腐大盛
朝喰：テーブルロール4個・バター大2・蜂蜜大1
チョコ小1・ジャム小3・キャべ玉焼1個分
ウィンナー1本・ケチャ大1
昼喰：キャベツ・ダシ醤油大2・プチオムレツ
プチバーグ2ヶ・チーズ&ケチャ・きんぴら少々
ポテトソテー2個分・おにぎり1個
途喰：無印良品ブールドネージュ3ヶ
おにぎり2個
晩喰：ホットキャベツ・焼餃子6個・ケチャ大2
マーボー豆腐大盛
Posted by ﾀｶｼﾅ at
23:16
│record-diet
2010年01月08日
ラン10km：寒中ラン＆エアロ
外ラン（城山1周+上一万⇔道後温泉+ジム周辺[53分03秒]）
プロポーションエクササイズ・筋トレ僅・パイプ腹筋500回
やっぱジョギング&エアロの組み合わせは効きます～
プロポーションエクササイズ・筋トレ僅・パイプ腹筋500回
やっぱジョギング&エアロの組み合わせは効きます～
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