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2010年01月21日

無走

パイプ腹筋500回・Ｆ１・スキルアップ

今宵は走らずエアロのみ
媛マラまで後10日。
明日は軽ラン&エアロのみの予定  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:58 │exercise

2010年01月21日

66.9ｋｇ

朝喰：自家製ＨＢ喰パントースト厚切2枚
　　　　バター小2・ジャム小1・ママーレード小1
　　　　豚肉&モヤシぴり辛炒め・コロッケ1個
　　　　キャべ玉1個分・マヨ小1・ウィンナー1本
昼喰：キャベツ・ダシ醤油大2・おにぎり2個
　　　　プチトマト5個・唐揚5個
途喰：みかん5個・メロンパン1個・アメ2個
晩喰：ホットキャベツ・ソース&マヨ大2・厚揚＆大根煮物
　　　　チキンカツ1枚・海苔モヤシ炒め・缶チューハイ350ｍｌ×２
夜喰：ポッキー小袋×2・唐揚3ヶ  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:27 │record-diet
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