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2010年01月12日

ラン06km：軽ジョグしてみた

パイプ腹筋500回・30分走・ハイインパクト・30分走・筋トレ僅

今宵はコース試走後だったので
ジョグは軽めでサラ~っと済ませました～  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:22 │exercise

2010年01月12日

67.5ｋｇ

起喰：みかん2個
朝喰：自家製HB厚切トースト3枚・バター小3
　　　　ジャム小2・シナモンシュガー小1・白ゴマ小1
　　　　キャべ玉焼1個分・ウィンナー1本・ソース大1
昼喰：キャベツ・ダシ醤油大2・おにぎり3個
　　　　鶏ムネ肉タレ炒め大盛
途喰：干し柿2個・アメ2個
晩喰：鶏モモ肉＆白菜と大根の常夜鍋
夜喰：ブルボンパウンドケーキセレクション5ヶ

ん～増量傾向が止まりませ～ん

  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:20 │record-diet
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