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2010年01月19日

ラン12km：小分けに軽ジョグ

パイプ腹筋500回・30分走・ハイインパクト
15分走・筋トレ僅・15分走

  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:17 │exercise

2010年01月19日

65.6kg

朝喰：ごはん200g・南瓜にもの3切れ・キャべ玉焼1個分
　　　　ウィンナー1本・ケチャ大1
昼喰：キャベツ・おにぎり3個・クリークコロッケ3ヶ・ミートボールミニ9ヶ
　　　　玉子焼き3切れ
途喰：アメ1個・コーンシリアル&牛乳400g
晩喰：ホットキャベツ・ケチャ大1・チーズのせパスタナポリタン300g
　　　　ウィンナー3本入り白菜スープ500ｇ
夜喰：缶チューハイレモン500ml・昨日のチーズケーキ8分の1切れ

パスタにチューハイにケーキ。。。
喰したのがＰＭ１１：００過ぎ…

  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:15 │record-diet
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