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2010年01月09日

ラン12km：汗だく部屋ラン

パイプ腹筋500回・60分走・筋トレ僅

朝腹筋してみました～
体内の血の巡りが良くなって
体の動き出しもｇｏｏｄ？…の様な
気がしました！

ジム内でのジョグ。
エライ大汗かきました！
外ランではそうでもないのに…
寒さ&乾燥で蒸発しよんかな？
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:22 │exercise

2010年01月09日

66.9kg

起喰：みかん2個
朝喰：自家製HB喰パントースト3枚・バター大2
　　　　シナモンシュガー小2・ジャム小2・ウィンナー1本
　　　　チーズ入りキャべ玉焼1個分・ケチャ大1
昼喰：キャベツ・ダシ醤油大2・白身魚フライ2切れ・きんぴら
　　　　おにぎり1個
途喰：おにぎり1個
晩喰：ホットキャベツ・ソース大2・ウィンナー5本・おにぎり1個
　　　　卵スープ・白菜朝鮮漬け・マヨ大1・缶チューハイ500ml
夜喰：コーンフレーク×2カップ

今日は気持ち控えめな喰事だったカナ～  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:18 │exercise
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