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2010年01月14日

体、重いっす～

パイプ腹筋500回・サウナ12分・Ｆ1・スキルアップ

最近、朝腹筋にしてますが、
ヤハリ腹回りの血行が良くなるのか
胴体の冷えが多少和らいでる気が
してます。。

  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:21 │exercise

2010年01月14日

67.9kg

起喰：ヤクルト黒酢ドリンク125ml(24KCAL)・干し柿2個
　　　　ストレートアイスティー300ml・コーヒー2杯360ml
朝喰：自家製HB喰パン厚切トースト2枚・バター小2
　　　　ジャム小1・チョコ小1・ケチャ大1
　　　　オムレツ・ハッシュポテトフライ焼1枚
昼喰：キャベツ・ダシ醤油大2・おにぎり3個
　　　　鶏軟骨ピリ辛揚げ・イカ下足天半杯
途喰：チョコチップクッキー8枚・アメ2個
晩喰：ホットキャベツ・ソース大2・白菜朝鮮漬け少々
　　　　鶏軟骨ピリ辛揚げ・焼餃子6個・蓮根天3枚

今日も微増。どうしたものか。
運動しても喰ってるから肥えるんよ。
とりあえず良く噛んでみよー  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:21 │record-diet
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