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2010年01月18日

エアロビクス4本

パイプ腹筋500回・朝のプロポーションエクササイズ
昼プロポーションエクササイズ・ローインパクト・ファットバーニング

今日はジョグはなしで朝からエアロ三昧～
久しぶりだな。

明日は軽ランする予定。。  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:41 │exercise

2010年01月18日

64.5kg

朝喰：自家製HB喰パントースト厚切2枚・バター小2
　　　　ジャム小1・チョコ小1・キャべ玉焼1個分・ソース大1
　　　　ウィンナー1本・みかん2個
昼喰：牡蠣フライ5粒・カレーリゾット300g・みかん2個
　　　　タルタルソース12g
おやつ：みかん2個・シリアル＆ドライフルーツのせ-
　　　　　-クリームチーズケーキ8分の1切れ
晩喰：ホットキャベツ・ソース大1・牛ステーキ風焼肉150g
　　　　ポテト&ブロッコリーソテー・味噌汁
夜喰：缶チューハイ500ml・カステラ3切れ・牛乳200ml

昼前の計測なのでアンマあてにならないと思う。
チーズケーキに・牛肉150g。夜運動は気合を入れねば。
明日もチーズケーキ残りがある…いと嬉しw  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:59 │record-diet

2010年01月18日

ドライフルーツ＆シリアルのせクリームチーズケーキ



完成〜っ！
見た目メチャメチャ美味そう！
一口喰べると口いっぱいに
クリームチーズの濃厚な味わいが
広がり、シリアルとドライフルーツの
喰感がアクセントとなって…
…ってか旨いの一言～

また違うの作ろっ！

  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 17:48 │eat&drink

2010年01月18日

チーズケーキいよいよ



冷蔵庫で寝かされ状態〜
いよいよ今夕、ちなみに半ホールだけ
切り分けられて一族に喰される予定〜
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 17:19 │eat&drink

2010年01月18日

カレーリゾット＆牡蠣フライ



リゾットはチーズをのっけて
チリーペッパーでビリリとスパイシー
タバスコでも良かったカナ？
カレー風味がたりないので
思い切ってルーペースト一欠けら
足しても良かったかも〜
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 13:13 │eat&drink

2010年01月18日

製作中〜



自家製チーズケーキ！
ただいま冷蔵庫でネカセ中〜
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 06:57 │eat&drink
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