2010年01月04日
今年初！月曜エアロ
サウナ12分・ローインパクト・ファットバーニング
筋トレ僅・タオル腹筋500回
ほぼ毎週、月曜日&木曜日はエアロビクスの
スタジオレッスンを2本ずつ受けている。。
も~何年も。4~5年位前からになるんかな？
一昨日もエアロやったけど、今宵のは
動き的にはベーシックだけど運動強度は
充分高いクラス。出席し応えが随分ある。
今年も更に一層楽しもう。。
すでに明々後日が楽しみ。
筋トレ僅・タオル腹筋500回
ほぼ毎週、月曜日&木曜日はエアロビクスの
スタジオレッスンを2本ずつ受けている。。
も~何年も。4~5年位前からになるんかな？
一昨日もエアロやったけど、今宵のは
動き的にはベーシックだけど運動強度は
充分高いクラス。出席し応えが随分ある。
今年も更に一層楽しもう。。
すでに明々後日が楽しみ。
2010年01月04日
67.3kg
起喰：みかん2個
朝喰：5枚切トースト2枚・バター小2・蜂蜜小2
チーズ入りキャべ玉焼1個分・ウィンナー1本
マヨ小2
途喰：自家製干し柿2ヶ
昼喰：nissin U.F.O big・いなり2個・唐辛子マヨ大1
伊予柑1切れ・リンゴ1切れ
おやつ：六時屋タルト3切れ・ストレートティー
晩喰：キャベツ・プチトマト2ヶ・キュウリ数切・ブロッコリー3切れ
れんこんソテー・塩コショウ小1・味噌汁・ご飯200g
鶏ミンチ&豆腐のハンバーグ・ケチャソース大１
夜喰：六時屋タルト3切れ・コーヒー
朝喰：5枚切トースト2枚・バター小2・蜂蜜小2
チーズ入りキャべ玉焼1個分・ウィンナー1本
マヨ小2
途喰：自家製干し柿2ヶ
昼喰：nissin U.F.O big・いなり2個・唐辛子マヨ大1
伊予柑1切れ・リンゴ1切れ
おやつ：六時屋タルト3切れ・ストレートティー
晩喰：キャベツ・プチトマト2ヶ・キュウリ数切・ブロッコリー3切れ
れんこんソテー・塩コショウ小1・味噌汁・ご飯200g
鶏ミンチ&豆腐のハンバーグ・ケチャソース大１
夜喰：六時屋タルト3切れ・コーヒー
Posted by ﾀｶｼﾅ at
23:38
│record-diet
2010年01月04日
2010年01月04日
2010年01月04日
2010年01月04日
チーズケーキの本
metabow、昔からチーズケーキが好きで
昨年ぐらいから何かと一族イベントで
チーズケーキ作ってきましたけど、今まで
相方の言いなりでやってましたが
本屋でこの1冊に出逢い購入しちゃいました！
早速、第一弾を試作してみよー
いつか自身オリジナルとかできたらヨイな…
Posted by ﾀｶｼﾅ at
13:43
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