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2010年01月07日

筋トレエアロ

サウナ12分・F1・スキルアップ

後半のスタジオの前半は自分のウェイトを
使ってのボディトレーニング。後半部は基礎的な
ステップのトレーニングクラス。。
一時期出てないときがあったけど
クラスが始まってからはズ～っと参加してます～
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:35 │exercise

2010年01月07日

65.8kg

朝喰：5枚切トースト2枚・蜂蜜バター大1・シナモンシュガー大1
　　　　キャべ玉焼1個分・マヨ大1
昼喰：キャベツ・だし醤油大2・豚肉&もやし炒め・おにぎり1個
途喰：おにぎり2個
晩喰：ホットキャベツ・マヨ&ソース大2・蓮根天3枚豚肉生姜焼き
　　　　厚揚＆切干大根・伊予柑1個
夜喰：チョコクッキー4枚・コーヒー
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:28 │record-diet
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