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2010年01月27日

ラン06km：媛マラあと4日

パイプ腹筋500回・30分走・グルグルMAX・筋トレ僅

いよいよ明々後日に迫って来た。媛マラ。
いまさらどうってことなく日々坦々とジムってます！
風邪だけはひきませんように～  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:17 │exercise

2010年01月27日

やっちまったよ！計測忘れ

朝喰：仏パン4切れ・自家製HB喰パントース3枚・バター小2
　　　　蜂蜜小2・キャべ玉焼1個分・ケチャ小2・ウィンナー1.5本
昼喰：キャベツ・ダシ醤油大2・おにぎり3個・ウィンナー1本
　　　　プチバーグ2個・ケチャ小2・キャべ玉焼半個分・ソース小1
　　　　ポテトソテー2個分
途喰：アメ2個
晩喰：ホットキャベツ・ケチャ大1・シャケ小麦粉焼・マヨ大1
　　　　海老チーズ入りグラタン300g・缶チューハイ500ml
夜喰：薄皮つぶあんぱん1ヶ･牛乳350ml  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:15 │record-diet
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