ナチュログ管理画面 スポーツ＆フィットネス スポーツ＆フィットネス 四国 アウトドア＆フィッシングナチュラムアウトドア用品お買い得情報

2012年03月21日

S1.4km B--km R08km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

夜汗
1400m泳
(50m×10グラブ
50m×18プルブイ＆グラブ)
45分走(トレミル10km/h,2.5〜7.5%)
パイプ腹筋500回
ポール戯
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:12 │Comments(0) │exercise

2012年03月20日

3月中旬

S7.05km B124km R35km  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │distance

2012年03月20日

69.9kg

朝喰

※ヨモギの芋ずら餅だした…w

昼喰


途喰
シナモンシュガートースト

晩喰

※手作り手捏ねバーク…折角なのに鼻づまりで味解らぬ〜w

夜喰

※喰感だけ判る…虚しぃなりw
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:18 │Comments(0) │record-diet

2012年03月20日

S--km B40km R01km 初リカ…w

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
30分歩

夜汗
70分跨(エアロバイク28km)
30分座(リカンベント12km)
05分走(トレミル13〜16km/h)
パイプ腹筋500回
ポール戯
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:14 │Comments(0) │exercise

2012年03月19日

未計測

起呑


朝喰


昼喰

※カップ麺＆お惣菜…〆はスープライスw

途喰

※鼻詰まり…酷し〜味が不鮮明な感じw

晩喰

※連続…呑み〜久し振りダスw

夜喰

※玄米入ご飯…夜喰でゎ超久w


※あ〜夜長なりw
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:36 │Comments(0) │record-diet

2012年03月19日

休脚日〜 鼻栓してw墓参り＆バタバタ買物w

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

墓参りウォーク07km(JR粟井駅⇄善応寺[約1時間])

鼻詰まり＆鼻水が酷い…
まさかと思うが花粉症⁈
やだなぁ〜

覚悟を決めて耳鼻咽喉科カナん⁇
あ〜ヤダヤダw  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 17:45 │Comments(0) │exercise

2012年03月18日

69.7kg 新作プレモルで…乾杯w

起呑


朝喰

※餅入り朝お好み焼きw

昼喰

※イタリアンピザトースト…w

途喰

※新春新作プレモル〜久アルなりw

晩喰


※スタミナ＆塩麹漬け…ポークパーチィw



※チーズガーリック風味トマトソース＆野菜w



※エエ出来栄えっすゎ〜<ポークw

夜喰

※手製アップルパイ…そしてチョコ菓子w  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 19:25 │Comments(0) │record-diet

2012年03月18日

S1.3km B12km R12km 風邪気味なのだ…w

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

1300m泳
(50m×10グラブ 50m×16プルブイ＆グラブ)
50分走(トレミル12km/h)
30分跨(エアロバイク)
10分走(トレミル13〜15km/h)

パイプ腹筋500回
ポール戯

  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 18:47 │Comments(0) │exercise

2012年03月17日

未計測 肝やすめ7

朝喰



昼喰

※急げ急げ…w

途喰
シナモンシュガートースト

晩喰

※うはは〜お好み焼きパーチィw

夜喰




  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:43 │Comments(0) │record-diet

2012年03月17日

休脚日〜

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:36 │Comments(0) │exercise

2012年03月16日

69.2kg 肝やすめ6

朝喰


※朝パスタ＆蜂蜜トースト〜w

昼喰

※サワーキャベツ…柔ぉっw

途喰
シナモンシュガートースト1.5枚
バタークッキー4枚
チョコスティックパン3本

晩喰

※シッカリ喰べて…寝るw

夜喰
チョコスティックパン2本
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │record-diet

2012年03月16日

S1.5km B08km R01km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

夜汗
20分跨(エアロバイク)
05分走(トレミル13km)
HB45(イロイロ1100m)
ダンベルEX.
ポイントスイム(400m)
ポール戯
パイプ腹筋500回  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:55 │Comments(0) │exercise

2012年03月15日

未計測 肝やすめ5

朝喰

※朝パスタ…元気でるゎ〜w

昼喰

※まだ朝のパスタが残ってら…w

途喰
シナモンシュガートースト

晩喰

※ペペロン風チキンソテ〜w

夜喰

※やっちゃった〜w
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:23 │Comments(0) │record-diet

2012年03月15日

休脚日〜 …ってかタダのサボりんw

朝汗
パイプ腹筋500回
30分歩
ポール戯

夜汗
パイプ腹筋500回
ポール戯


  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:09 │Comments(0) │exercise

2012年03月14日

68.3kg 肝やすめ4

朝喰

※ミニワッフルを蜂蜜に…w

昼喰

※残ったモノで作っても品数多くなるもんだ…w

途喰
シナモンシュガートースト1.5枚

晩喰

※トマトソースカレー＆チキン小麦粉香草焼…w  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │record-diet

2012年03月14日

S0.5km B--km R14km U23サッカー五輪出場オメデトw

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
30分歩

夜汗
70分走(トレミル10km2.5%登坂)
10分走(トレミル13km…しんどw)
500m泳(50m×10プルブイやスイム等)
パイプ腹筋500回
ポール戯

  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:55 │Comments(0) │exercise

2012年03月13日

68.8kg 肝やすめ3

朝喰

※よく寝れた〜w

昼喰

※何だか腹ペコだよ…w

途喰
シナモンシュガートースト

晩喰

※牛肉の塩麹漬け焼とスタミナナポリタンw

あ〜とっとと寝よ寝よ…w

  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:49 │Comments(0) │record-diet

2012年03月13日

S0.5km B40km R01km エアロバイク三昧w

朝汗
パイプ腹筋500回
30分歩
ポール戯

夜汗
500m泳(50m×10プルブイ)
100分跨(エアロバイク)
05分走(トレミル12.5km)
パイプ腹筋500回
ポール戯


  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:47 │Comments(0) │exercise

2012年03月12日

69.9kg 肝やすめ2

朝喰

※雪が降ってたらしぃが…起きれなかったw

昼喰

※いもずら餅…って云うらしぃw



※運動後の補給喰〜w

晩喰



※タップリ喰ったゎ〜w  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:50 │Comments(0) │record-diet

2012年03月12日

S01km B24km R07km 6割ショートアスロンw

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

昼汗
1000m泳
(50m×10グラブ
50m×10プルブイ＆グラブ)
24km跨(エアロバイク60分)
07km走(トレミル13〜15km/h)

  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 18:11 │Comments(0) │exercise

2012年03月11日

未計測 肝やすめ1

朝喰

※ゆったりした朝だゎ…w

昼喰

※ガツっと米を喰べた〜梅干ひさびさw

途喰
ハムたまこサンド

晩喰

※なんとサイコロステーキなのだw

  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:42 │Comments(0) │record-diet

2012年03月11日

S2.25km B--km R--km スイムだけ〜w

夜汗
2250m泳
(50m×20グラブ
50m×20プルブイ＆グラブ
25m×6キック
25m×4スイム)
パイプ腹筋500回
ポール戯

  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:40 │Comments(0) │exercise

2012年03月10日

3月上旬

S8.2km B103km R35km  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │distance

2012年03月10日

未計測

朝喰

※ミニワッフルを添えて…w

昼喰

※だから、急いで喰べれなぃって…w

晩喰

※呑み会〜  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │record-diet

2012年03月10日

休脚日〜

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 19:42 │Comments(0)

2012年03月09日

69.4kg 肝やすめ20

朝喰

※朝ド〜ナツw

昼喰

※ヨク噛んで喰べよ〜w

途喰
シナモンシュガートースト
ママレード喰パントースト

晩喰

※塩麹まぶした豚肉炒め〜w

夜喰

※九州薩摩のオヤツ…らしぃw

  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:49 │Comments(0) │record-diet

2012年03月09日

S1.1km B--km R02km スイムのっしw

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

夜汗
02km走(トレミル13km/h10分)
HB45(イロイロ1100m)
ポール戯
パイプ腹筋500回
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:40 │Comments(0) │exercise

2012年03月08日

69.1kg 肝やすめ19

朝喰

※呑も〜朝牛乳っ‼w

昼喰

※冷喰の残処理〜w

途喰
シナモンシュガートースト
ママレードジャムトースト

晩喰

※お疲れでも…シッカリ喰べよ〜w

夜喰

  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:44 │Comments(0) │record-diet

2012年03月08日

S--km B25km R01km 超お疲れ…w

朝汗
パイプ腹筋500回
30分歩
ポール戯

夜汗
60分跨(エアロバイク25km)
05分走(トレミル13km/h 2.5% 01km)
スキルアップ筋トレのし
ポール戯

うまくメニューのローテを
考えないといけんねw

  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:38 │Comments(0) │exercise

2012年03月07日

69.1kg 肝やすめ18

起喰

※パクパクいけたゎ…w

朝喰

※パインジャム…チト落とし過ぎたw

昼喰

※チヂミ…まだ残ってたかw

途喰
チョコクリーム喰パントースト
ママレード喰パントースト

晩喰

※とりあえず喰べれた…って感じ〜w

夜喰

※なでしこ決勝…どっちじゃぁ〜w
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:41 │Comments(0) │record-diet
[前のページ][次のページ]
このページの上へ▲