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2012年03月03日

69.4kg 肝やすめ14

朝喰



※パインのジャム…w

昼喰

※塩麹漬け鶏肉の残り〜w

途喰

※時折…補給しながら〜w

ママレード喰パントースト

晩喰

※タニタのレシピを参考に…⁈
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:32 │Comments(0) │record-diet

2012年03月03日

S0.5km B20km R03km 出来るだけ3種目w

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
30分歩

夜汗
20km跨(エアロバイク50分)
03km走(トレミル13〜15km/h)
0.5km泳(25m×20プルブイ)
パイプ腹筋500回
ポール戯  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:29 │Comments(0) │exercise
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