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2012年03月08日

69.1kg 肝やすめ19

朝喰

※呑も〜朝牛乳っ‼w

昼喰

※冷喰の残処理〜w

途喰
シナモンシュガートースト
ママレードジャムトースト

晩喰

※お疲れでも…シッカリ喰べよ〜w

夜喰

  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:44 │Comments(0) │record-diet

2012年03月08日

S--km B25km R01km 超お疲れ…w

朝汗
パイプ腹筋500回
30分歩
ポール戯

夜汗
60分跨(エアロバイク25km)
05分走(トレミル13km/h 2.5% 01km)
スキルアップ筋トレのし
ポール戯

うまくメニューのローテを
考えないといけんねw

  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:38 │Comments(0) │exercise
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