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2012年03月20日

3月中旬

S7.05km B124km R35km  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │distance

2012年03月20日

69.9kg

朝喰

※ヨモギの芋ずら餅だした…w

昼喰


途喰
シナモンシュガートースト

晩喰

※手作り手捏ねバーク…折角なのに鼻づまりで味解らぬ〜w

夜喰

※喰感だけ判る…虚しぃなりw
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:18 │Comments(0) │record-diet

2012年03月20日

S--km B40km R01km 初リカ…w

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
30分歩

夜汗
70分跨(エアロバイク28km)
30分座(リカンベント12km)
05分走(トレミル13〜16km/h)
パイプ腹筋500回
ポール戯
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:14 │Comments(0) │exercise
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