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2012年03月07日

69.1kg 肝やすめ18

起喰

※パクパクいけたゎ…w

朝喰

※パインジャム…チト落とし過ぎたw

昼喰

※チヂミ…まだ残ってたかw

途喰
チョコクリーム喰パントースト
ママレード喰パントースト

晩喰

※とりあえず喰べれた…って感じ〜w

夜喰

※なでしこ決勝…どっちじゃぁ〜w
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:41 │Comments(0) │record-diet

2012年03月07日

S1.6km B12km R01km お疲れモードw

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
30分歩

夜汗
1600m泳(50m×20グラブ
50m×10プルブイ＆グラブ
25m×4スイム)
12km跨(エアロバイク30分)
01km走(トレミル13km/h )
パイプ腹筋500回
ポール戯
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:37 │Comments(0) │exercise
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