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2012年03月18日

69.7kg 新作プレモルで…乾杯w

起呑


朝喰

※餅入り朝お好み焼きw

昼喰

※イタリアンピザトースト…w

途喰

※新春新作プレモル〜久アルなりw

晩喰


※スタミナ＆塩麹漬け…ポークパーチィw



※チーズガーリック風味トマトソース＆野菜w



※エエ出来栄えっすゎ〜<ポークw

夜喰

※手製アップルパイ…そしてチョコ菓子w  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 19:25 │Comments(0) │record-diet

2012年03月18日

S1.3km B12km R12km 風邪気味なのだ…w

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

1300m泳
(50m×10グラブ 50m×16プルブイ＆グラブ)
50分走(トレミル12km/h)
30分跨(エアロバイク)
10分走(トレミル13〜15km/h)

パイプ腹筋500回
ポール戯

  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 18:47 │Comments(0) │exercise
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