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2012年03月21日

69.4kg

起喰

※今朝はワリカシ早起き…w

朝喰

※ガッツリ朝オニギリですゎ…w

昼喰

※チビチビと残り物を処分…w

途喰
イチゴジャムトースト

晩喰

※超特急で喰す…w

  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:14 │Comments(0) │record-diet

2012年03月21日

S1.4km B--km R08km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

夜汗
1400m泳
(50m×10グラブ
50m×18プルブイ＆グラブ)
45分走(トレミル10km/h,2.5〜7.5%)
パイプ腹筋500回
ポール戯
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:12 │Comments(0) │exercise
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