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2012年03月11日

S2.25km B--km R--km スイムだけ〜w

夜汗
2250m泳
(50m×20グラブ
50m×20プルブイ＆グラブ
25m×6キック
25m×4スイム)
パイプ腹筋500回
ポール戯





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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:40│Comments(0) │exercise
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