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2011年06月12日

70.3kg

朝喰




HB喰パン厚切トースト2枚
黒胡椒オリオイ10cc
マーガリン小2
キャべ目玉焼き
ウィンナー1本

昼喰



卵そぼろごはん250g
プチトマト2ヶ
キャベツ少々
茄子炒め
鶏肉竜田揚げ

途喰

晩喰





ホットキャベツ
野菜&トマト煮ソースかけ~
~パスタナポリタン500g
缶チューハイ350ml+500ml


  

Posted by タカシナ at 22:23Comments(0)record-diet

2011年06月12日

バタバタスイムしてバイク。。

朝汗
パイプ腹筋500回
30分歩

夜汗
1500m+α 泳
40km跨(rpmが上がらず100分超えてしまぅ)


  

Posted by タカシナ at 22:22Comments(0)exercise