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2011年06月09日

69.7kg

起喰
一粒チョコ6粒

朝喰



HB喰パン厚切トースト1枚
黒胡椒オリオイ20cc
キャべ目玉焼き
魚肉ソーセージ

昼喰



ごはん250g
梅干
プチトマト
鶏肉照焼
揚げ春巻
マカロニサラダ
キャベツ

途喰
アメ6個
チーズ挟み黒胡椒-
    -オリオイ喰パンサンド

晩喰



キャベツ
パスタナポリタン500g
缶チューハイ350ml
夜喰

  

Posted by タカシナ at 23:29Comments(0)record-diet

2011年06月09日

ラン12km:枝松方面へ~(久)

朝汗
パイプ腹筋500回
30分歩

夜汗
12km走(ジム⇔枝松交差点[59分11秒])
スキルアップ筋トレのし
500m泳(25m×20 ユルユルと…)
  

Posted by タカシナ at 23:25Comments(0)exercise