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2011年06月15日

未計測

朝喰



喰パントースト2枚
黒胡椒オリオイ10cc
マーガリン10g
キャベ目玉焼き
魚肉ソーセージ半本

昼喰



ふりかけごはん250g
ミニミートボール3個
焼き焼売2ヶ
鶏肉磯辺揚げ2個
けちゃマカロニ
キャベツ&レタス

途喰
オリオイ喰パン1枚
アメ6個

晩喰



キャベツ
筍&豚肉の煮付
チーズ卵焼
魚肉ソーセージ
缶チューハイ500ml

夜喰

ココナッツサブレ10枚
もち吉ふくよか餅5ヶ
  

Posted by タカシナ at 23:05Comments(0)record-diet

2011年06月15日

休脚日~ スイムのっし

朝汗
パイプ腹筋500回
30分歩

夜汗
1000m+α 泳(覚えてない)

  

Posted by タカシナ at 23:04Comments(0)exercise