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2011年06月22日

70.1kg

朝喰



喰パントースト2枚
オリオイ10cc
ジャム&チョコ
キャべ目玉焼き
魚肉ソーセージ
牛乳200cc

昼喰



ごはん250g
ミンチ&マカロニ
ポテトフライ
プチバーグ
ミニオムレツ
ウィンナー
レタス

途喰

オリオイ喰パントースト1枚

晩喰



ホットキャベツ
カレールーのみ
小海老フリッター6尾
発泡酒350ml

夜喰

低脂肪乳300ml
ミニビスコ小袋×1
  

Posted by タカシナ at 23:17Comments(0)record-diet

2011年06月22日

ダラダラと…

朝汗
パイプ腹筋500回
30分歩

夜汗
1200m泳
60分跨
150m泳
  

Posted by タカシナ at 23:16Comments(0)exercise