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2011年06月17日

69.8kg

起喰



お手製チョコケーキ8分の1切れ

朝喰



喰パントースト2枚
黒胡椒オリオイ10cc
マーガリン10g
ウィンナー&ハム
キャべ目玉焼き

昼喰



ごはん250g
梅干
卵焼
つくね団子
チキンタツタ
きんぴら
レタス

途喰

オリオイ喰パントースト
アメ6個

晩喰



キャベツ
えびグラタン
ライスコロッケ
缶チューハイ500ml

夜喰
お手製チョコケーキ8分の1切れ

  

Posted by タカシナ at 21:55Comments(0)record-diet

2011年06月17日

ラン09km

朝汗
パイプ腹筋500回
30分歩

夜汗
外ラン(ジム⇔珈蔵[44分31秒])
750m泳  

Posted by タカシナ at 21:54Comments(0)exercise