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2011年06月23日

69.3kg

起喰
カレールーのみ

朝喰



喰パントースト
HB喰パントースト
オリオイ10cc
いちごジャム10g
キャベ目玉焼き
ポテトフライ

昼喰



ふりかけご飯250g
レタス
鶏だんご
卵焼
揚げ春巻

途喰

チーズ&ベーコン入り-
-ゴマブレッド

晩喰



ホットキャベツ
オリオイ10cc
焼き餃子
冷奴
缶チューハイ500ml

夜喰
バームクーヘン3切れ


  

Posted by タカシナ at 22:56Comments(0)record-diet

2011年06月23日

ラン09km

朝汗
パイプ腹筋500回
30分歩

夜汗
外ラン(城山1周+上一万⇔珈蔵[45分17秒])
200m泳
スキルアップ筋トレのし
300m泳

お疲れモードなのだ
  

Posted by タカシナ at 22:38Comments(0)exercise