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2011年06月09日

ラン12km：枝松方面へ～（久）

朝汗
パイプ腹筋500回
30分歩

夜汗
12km走（ジム⇔枝松交差点［59分11秒］）
スキルアップ筋トレのし
500m泳（25m×20 ユルユルと…）




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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:25│Comments(0) │exercise
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