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2021年08月09日

S--km B17.1km R4.51km 82.5kg 25.2%

圧脈
141.88.61

朝汗
アブドミナル72.5k8＊2
ローワーバック100k8＊2
レッグプレス195k11＊3
ペクトラル60k8＊2
チェストプレス90k8＊2
レッグエクステ25k8＊2

ジョグ
トレミル
[ 4.51km 30′16″ ]

バイク
エアロバイク
[ 17.1km 30″05″ ]


朝喰
ポテトポタージュ
夏野菜＆豚肉タレ炒
目玉焼 柚子ポン酢
トースト オリオイ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲

昼喰
千切キャベツ 野菜焼
牛肩ロス醤油タレ焼
味噌汁
オルフリ500ml

途喰
缶チューハイ350ml
ミルクアイス最中

夜喰
千切キャベツ キムチ
スタミナ茸珈糎
チキン南蛮 ポテチ
黒豆煎餅
缶チューハイ500ml×2

308-7
普通喰の日w
喰い改よ？



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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