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2011年03月14日

71.1kg

朝喰

ピザ風トースト1枚
キャベ玉焼1個分
ウィンナー1本
醤油数滴
ゴマビスケット8枚

昼喰



柚子こしょうパスタ太麺200g-
-玉葱&茄子の黒胡椒炒めのせ
ブロッコリー
金平ゴボウ
鶏ハラミ塩胡椒焼
マヨバタートースト半枚

途喰

KALDIコーヒー2杯
アメ4個
ミニメロンパン
ミニドーナツ

晩喰

ホットキャベツ
オリオイ10cc
醤油数滴
切り干し大根
蓮根天
たら蒸焼
ボイル野菜
焼酎湯割3杯  

Posted by タカシナ at 20:53record-diet

2011年03月14日

ラン12km:久し振りの外ジョグw

朝汗
30分歩
外ラン(城山1周+上一万⇔道後+ジム周辺[1時間00分52秒])
パイプ腹筋500回

昼汗
チャリ36分(古町⇔空港)
  

Posted by タカシナ at 20:52exercise