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2011年03月09日

70.8kg

朝喰

ピザ風トースト1枚
オリーブオイル5cc
キャベ玉焼1個分
ウィンナー1本
ポン酢大1

昼喰

キャベツ
ポン酢大1
ほうれん草おひたし
プチバーグ
卵焼3切れ
鶏つくね唐揚4個
レタス少々

途喰
KALDIコーヒー2杯
喰パントースト1枚
マヨ&ハム1枚

晩喰
ホットキャベツ
オリオイ10cc
ポン酢10cc
一口カツ3ヶ
マカロニサラダ
ソース大1
練り芥子少々
焼酎湯割3杯

夜喰

中山栗の甘露煮3粒〜
  

Posted by タカシナ at 22:04record-diet

2011年03月09日

ラン12km:今宵は特大汗w

朝汗
30分歩

夜汗
60分走
30分跨

疲れやした。。
  

Posted by タカシナ at 21:54exercise