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2011年03月13日

71.2kg

朝喰

HB米粉パントースト厚切1枚
微塩オリオイ10cc
カレールーのみ200g
キャベ玉焼1個分
ケチャ小2

昼喰

キャベツ
ポン酢大1
金平ゴボウ
ブロッコリー
卵焼少々
ケチャップマカロニ
蒸しエビつみれ-
-蓮根はさみ磯辺フリッター

途喰
KALDIコーヒー
混ぜ御飯おにぎり2個

晩喰

ホットキャベツ
オリオイ20cc
パスタナポリタン400g
鶏ムネ肉唐揚6個
焼酎湯割3杯





  

Posted by タカシナ at 21:25record-diet

2011年03月13日

ラン06km:軽くジョグのっし

朝汗
30分歩

夜汗
30分走
筋トレ僅
パイプ腹筋500回
  

Posted by タカシナ at 21:20exercise