2011年02月21日
2011年02月21日
ラン12km：媛マラ以来の外ジョグｗ
朝汗
30分歩
サウナ12分
昼汗
外ラン（城山1周+上一万⇔道後+ジム周辺［55分37秒］）
60分跨
筋トレ僅
サウナ12分
2012媛マラに向けて
ボチボチ始めましたｗｗ
（飽きるかもしれんけどｗ）
30分歩
サウナ12分
昼汗
外ラン（城山1周+上一万⇔道後+ジム周辺［55分37秒］）
60分跨
筋トレ僅
サウナ12分
2012媛マラに向けて
ボチボチ始めましたｗｗ
（飽きるかもしれんけどｗ）
2011年02月21日
71.9kg
朝喰
焼オニギリ3ヶ
キャベ玉焼1個分
ウィンナー1本
途喰
一六タルト2切れ
昼喰
ピザトースト1.5枚
ケチャパスタぺペロンティーノ200g
大ちゃん蟹クリームコロッケ1ヶ
胡椒マヨ小2
途喰
KALDIコーヒー
お手製ドーナツ1ヶ
生ビール135ml
あずきキャラメル2ヶ
晩喰
自家製関西風お好み焼き-
-ねぎかけ豚玉3枚
焼酎湯割り3杯
焼オニギリ3ヶ
キャベ玉焼1個分
ウィンナー1本
途喰
一六タルト2切れ
昼喰
ピザトースト1.5枚
ケチャパスタぺペロンティーノ200g
大ちゃん蟹クリームコロッケ1ヶ
胡椒マヨ小2
途喰
KALDIコーヒー
お手製ドーナツ1ヶ
生ビール135ml
あずきキャラメル2ヶ
晩喰
自家製関西風お好み焼き-
-ねぎかけ豚玉3枚
焼酎湯割り3杯
Posted by ﾀｶｼﾅ at
18:12
│record-diet
2011年02月21日
今日の昼喰〜
…お手製ピザトースト
ケチャパスタのペペロンチーノ…
…実はプチメインに
大ちゃんコロッケの
蟹クリームバージョンw
…を胡椒マヨで。。
画像にはないけど
御後のリンゴが…
意外たジュ〜シ〜
2011年02月21日
今日の朝喰〜
…餅米入り御飯で
焼きオニギリ〜
喰べごたえ充分〜
つけ味噌もウマしw
…にも関わらず〜
香典返しの一六タルトも
喰べちった〜w
Posted by ﾀｶｼﾅ at
10:20
│record-diet
2011年02月20日
2011年02月20日
未計測
朝喰
小倉餡デニッシュパン半個
喰パントースト1枚
ピーナツクリーム小2
キャベ玉焼1個分
ウィンナー1本
オリーブオイル小1
昼喰
法要宴会大量ｗ
途喰
菓子パン2個
一六駄菓子4ヶ
TimTamチョコ5ヶ
晩喰
焼きそば500g
小倉餡デニッシュパン半個
喰パントースト1枚
ピーナツクリーム小2
キャベ玉焼1個分
ウィンナー1本
オリーブオイル小1
昼喰
法要宴会大量ｗ
途喰
菓子パン2個
一六駄菓子4ヶ
TimTamチョコ5ヶ
晩喰
焼きそば500g
2011年02月20日
菓子パンでブランチ
…今日は亡き母の13回忌法要〜
法事の開始がpm1:00で御接待が
その後からなので…
…前もって事前に
腹ごしらえと相成りやした…w
ホィップクリームが
フワフワでアッサリ甘く、
後口もシツコく無かった〜
接待、面倒クサ…
2011年02月19日
2011年02月19日
今宵の晩喰〜
パス〜タカルボナ〜ラw
…見た目、変っしょww
なんと‼
玄米入りの米粉パスタなのですよ〜
喰感は…
モチモチとの表示だったが〜
どっちかってとプチプチ感。
ん〜好みの別れる所だのぇ〜
お味の方は… …？？
付け添えは…
…塩ダレに漬け込んだ豚肉を
プチリッチにゴマ油で焼ぃたモノw
麦焼酎湯割が進む進む〜
…見た目、変っしょww
なんと‼
玄米入りの米粉パスタなのですよ〜
喰感は…
モチモチとの表示だったが〜
どっちかってとプチプチ感。
ん〜好みの別れる所だのぇ〜
お味の方は… …？？
付け添えは…
…塩ダレに漬け込んだ豚肉を
プチリッチにゴマ油で焼ぃたモノw
麦焼酎湯割が進む進む〜
2011年02月19日
2011年02月19日
未計測
朝喰
ごはん300g
冷奴半丁
ウィンナー1本
キャベ玉焼1個分
醤油数滴
昼喰
キャベツ
ゴマドレ大1
ごはん250g
プチトマト1ヶ
卵焼4切れ
鶏ササミ小麦粉ソテー4切れ
ケチャ小1
途喰
KALDIコーヒー
アメ2個
一口チョコ4粒
晩喰
玄米入り米粉パスタ-
-カルボラーナ400g
豚肉塩ダレ漬け焼150g
ホットキャベツ
焼酎湯割り3杯
夜喰
一口カップケーキ1ヶ
ココナッツサブレー15枚
ごはん300g
冷奴半丁
ウィンナー1本
キャベ玉焼1個分
醤油数滴
昼喰
キャベツ
ゴマドレ大1
ごはん250g
プチトマト1ヶ
卵焼4切れ
鶏ササミ小麦粉ソテー4切れ
ケチャ小1
途喰
KALDIコーヒー
アメ2個
一口チョコ4粒
晩喰
玄米入り米粉パスタ-
-カルボラーナ400g
豚肉塩ダレ漬け焼150g
ホットキャベツ
焼酎湯割り3杯
夜喰
一口カップケーキ1ヶ
ココナッツサブレー15枚
Posted by ﾀｶｼﾅ at
21:02
│record-diet
2011年02月18日
2011年02月18日
2011年02月18日
71.2kg
朝喰
ごはん200g
ウィンナー1本
キャベ玉焼1個分
味噌汁
醤油数滴
昼喰
キャベツ
ゴマドレ大1
ごはん250g
プチトマト1個
卵焼1個分
マヨ小1
ウィンナー1本
鶏ムネ肉唐揚5ヶ
途喰
アメ2個
晩喰
ホットキャベツ
ゴマドレ大1
鮭ホイル焼1切れ
プチ海老5尾
ポテトソテー2個分
焼酎湯割3杯
夜喰
一口チョコ12粒ｗ
ごはん200g
ウィンナー1本
キャベ玉焼1個分
味噌汁
醤油数滴
昼喰
キャベツ
ゴマドレ大1
ごはん250g
プチトマト1個
卵焼1個分
マヨ小1
ウィンナー1本
鶏ムネ肉唐揚5ヶ
途喰
アメ2個
晩喰
ホットキャベツ
ゴマドレ大1
鮭ホイル焼1切れ
プチ海老5尾
ポテトソテー2個分
焼酎湯割3杯
夜喰
一口チョコ12粒ｗ
Posted by ﾀｶｼﾅ at
22:49
│record-diet
2011年02月18日
2011年02月17日
2011年02月17日
2011年02月17日
2011年02月17日
71.2kg
朝喰
ごはん250g
仏パン1切れ
ビーフシチュー残り
キャベ玉焼1個分
ウィンナー1本
オカキ2枚
昼喰
キャベツ
ゴマドレ大1
ごはん250g
豚肉ソテー4切れ
卵焼4切れ
ウィンナー1本
マカロニサラダ
途喰
俺のエクレア（俺流でｗ）
アメ2個
晩喰
ホットキャベツ
ソース大1
キンピラごぼう
鶏ムネ肉唐揚6ヶ
マヨ胡椒タバ大1
缶チューハイ350ml×2
夜喰
ごはん250g
仏パン1切れ
ビーフシチュー残り
キャベ玉焼1個分
ウィンナー1本
オカキ2枚
昼喰
キャベツ
ゴマドレ大1
ごはん250g
豚肉ソテー4切れ
卵焼4切れ
ウィンナー1本
マカロニサラダ
途喰
俺のエクレア（俺流でｗ）
アメ2個
晩喰
ホットキャベツ
ソース大1
キンピラごぼう
鶏ムネ肉唐揚6ヶ
マヨ胡椒タバ大1
缶チューハイ350ml×2
夜喰
Posted by ﾀｶｼﾅ at
23:13
│record-diet
2011年02月17日
2011年02月16日
今宵の夜喰〜
頂き物のチョコを喰べ喰べ〜
…ベルギーのチョコらしぃw
一口喰べてオヨっ⁈っとした味ゎい。
舌の上でサラっと溶けて…
喉で吸収されてしまぅ感じ〜
アッサリ喰べ終わってしまえる所が
怖いww
チョコとオカキの合ゎせ喰いも
ナカナカの喰法なのかな⁇…w
2011年02月16日
2011年02月16日
2011年02月16日
70.5kg
朝喰
喰パントースト2枚
いちごジャム小2
ピーナツクリーム小2
キャベ玉焼1個分
ウィンナー1本
醤油数滴
昼喰
キャベツ
ゴマドレ大1
ご飯250g
卵焼2切れ
ケチャ小1
ウィンナー2本
チーズ入り鶏つくねソースカツ3ケ
途喰
ロールパン2個
マガリン小4
粒餡小2
ピーナツクリーム小2
KALDIコーヒー
アメ4個
晩喰
蒸しモヤシ特盛
フランスパン6切れ
マカロニサラダ
醤油ゴマ油ドレ大１
ビーフシチュー大盛
缶チューハイ350ml×2
夜喰
ベルギーチョコ20g
おかきせんべぇ8枚
喰パントースト2枚
いちごジャム小2
ピーナツクリーム小2
キャベ玉焼1個分
ウィンナー1本
醤油数滴
昼喰
キャベツ
ゴマドレ大1
ご飯250g
卵焼2切れ
ケチャ小1
ウィンナー2本
チーズ入り鶏つくねソースカツ3ケ
途喰
ロールパン2個
マガリン小4
粒餡小2
ピーナツクリーム小2
KALDIコーヒー
アメ4個
晩喰
蒸しモヤシ特盛
フランスパン6切れ
マカロニサラダ
醤油ゴマ油ドレ大１
ビーフシチュー大盛
缶チューハイ350ml×2
夜喰
ベルギーチョコ20g
おかきせんべぇ8枚
Posted by ﾀｶｼﾅ at
22:17
│record-diet
2011年02月16日
2011年02月15日
2011年02月15日
2011年02月15日
2011年02月15日
71.1kg
朝喰
喰パントースト2枚
マガリン小2
ピーナツクリーム小2
ウィンナー1本
キャベ玉焼1個分
醤油数滴
昼喰
キャベツ
甘酢醤油大1
海苔ごはん250g
水菜
蒸しプチ海老3尾
茸＆豚肉の塩コショウ炒め
途喰
KALDIコーヒー
アメ5個
喰パン1枚
マガリン小1
チョコ小1
晩喰
ホットキャベツ
醤油数滴
切干大根
マヨ大1
豚肉＆野菜バター蒸し
缶チューハイ500ml
夜喰
かりんとう10ヶ＋5ヶ
喰パントースト2枚
マガリン小2
ピーナツクリーム小2
ウィンナー1本
キャベ玉焼1個分
醤油数滴
昼喰
キャベツ
甘酢醤油大1
海苔ごはん250g
水菜
蒸しプチ海老3尾
茸＆豚肉の塩コショウ炒め
途喰
KALDIコーヒー
アメ5個
喰パン1枚
マガリン小1
チョコ小1
晩喰
ホットキャベツ
醤油数滴
切干大根
マヨ大1
豚肉＆野菜バター蒸し
缶チューハイ500ml
夜喰
かりんとう10ヶ＋5ヶ
Posted by ﾀｶｼﾅ at
22:17
│record-diet
画像一覧 
