#脱メタボ奮闘記 2025:2011年02月09日

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2011年02月09日

今宵の晩喰〜

シンプルに即興のメニュ〜w

…でもレトルトカレーじゃぁなぃょぉw

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:17 │eat&drink

2011年02月09日

ラン01km：2012媛マラに向けて小走りｗ

朝汗
30分歩

夜汗
MAX
5分走
パイプ腹筋500回

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:34 │exercise

2011年02月09日

71.9kg

朝喰
バナナ1本
HB喰パン厚切トースト1枚
ママレード小2
キャベツ炒め
ウィンナー1本
醤油数滴

昼喰
鶏肉＆水菜おこわ300g
ハムチーズ揚げ2ヶ
プチトマト2ヶ
キャベツ
焼き餃子3ヶ
甘酢醤油大1

途喰
粒餡バタートースト1枚
KALDIコーヒー

晩喰
ホットキャベツ
ウィンナー1本
中華タレ大1
チーズカレー500g
缶チューハイ500ml

夜喰
抹茶ハーベストクッキー16枚

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:32 │record-diet

2011年02月09日

今日の弁当〜

水菜のオコワ〜
ズッシリ感がスキ♪w

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 13:10 │eat&drink

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ﾀｶｼﾅ

顧みず前進なり

2014年8月19日(日)
第29回トライアスロン中島大会
3時間16分35秒完走
バイクでのパンク…無念w

2014年2月09日(日)
第52回愛媛マラソン
4時間25分25秒
ワースト

第28回トライアスロン中島大会
変則デュアスロン完走

2013年2月10日(日)
第51回愛媛マラソン
3時間40分47秒
自己ベスト

2012年8月19日(日)
第27回トライアスロン中島大会
2時間52分06秒初完走

2012年2月5日（日）
第50回愛媛マラソン
4時間05分32秒完走

2011年5月3日（火）
第20回朝霧湖マラソン
ハーフマラソンの部
1時間42分41秒完走！

2011年2月6日（日）
第49回愛媛マラソン
4時間17分37秒　完走

2010年5月3日（月）
第19回朝霧湖マラソン
ハーフマラソンの部
1時間42分17秒完走！

2010年1月31日
第48回愛媛マラソン
3時間48分49秒初完走

2009年11月23日
第9回坊ちゃんマラソン
ハーフマラソンの部
1時間38分08秒完走！

[目標]

　目指せアンダー70kg！