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2011年02月25日

ラン08km:無難にジョグれた…ゎ

朝汗
30分歩

夜汗
40分走
60分跨
筋トレ僅
パイプ腹筋500回
  

Posted by タカシナ at 22:44exercise

2011年02月25日

71.8kg

朝喰


喰パントースト2枚
いちごジャム小2
ピーナツクリーム小1
チョコクリーム小1
キャベ玉焼1個分
ウィンナー1本
醤油数滴

昼喰


キャベツ
ゴマドレ大1
ご飯250g
ふりかけ
チーズ入り卵焼1個分
ケチャ小1
豚肉甘辛タレ炒め

途喰
チョコスティックパン2本
ロールパン3個
マーガリン小3
チョコクリーム小3

晩喰


ホットキャベツ
オリーブオイル小2
ポン酢小2
鶏ムネ肉唐揚8個
ケチャップマカロニ
缶チューハイ500ml
味噌汁

  

Posted by タカシナ at 22:43record-diet