#脱メタボ奮闘記 2025:2012年10月

2012年10月19日

69.4kg …対して変化なしw

今日からインナーの上にフリース
朝晩は肌寒さを感じる…w
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:24 │Comments(0) │record-diet

2012年10月18日

S--km B--km R--km W1.89km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
(堀の内公園内[ 23′29″ ])

Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:03 │Comments(0) │exercise

2012年10月18日

未計測

シンナリ過ごした1日でしたw 続きを読む

Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:02 │Comments(0) │record-diet

2012年10月17日

S--km B--km R--km W1.95km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
(堀の内公園内[23′54″])

Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:05 │Comments(0) │exercise

2012年10月17日

未計測

雨降りが既にわかってる日の朝…
朝歩中…間違えて踏まなかった生命w

あ〜ヨカッた！
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:04 │Comments(0) │record-diet

2012年10月16日

S--km B--km R9.73km W1.98km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
(堀の内公園内[ 24′03″ ])

夜汗
ジョグ
(ジム⇆石手寺[49′12″])

Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:04 │Comments(0) │exercise

2012年10月16日

未計測

起き抜けで昨日の取り置き
芋屋金次郎の芋シューを頂喰w
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:59 │Comments(0) │record-diet

2012年10月15日

S--km B21.83km R7--km W1.94km

朝汗
ウォーク
(堀の内公園内[22′35″])

パイプ腹筋500回
ポール戯

昼汗
バイク
(ロード街中サイクルhimari-芋屋金次郎[ 59′35″])

Posted by ﾀｶｼﾅ at 17:11 │Comments(0) │exercise

2012年10月15日

未計測

ん〜早起き…無理でした。

午前中は義父のトコロへ…

昼の玄米オニギリはカミゴタエ◎

午後から相方とサイクリング
パン屋himariと芋屋金次郎へ！続きを読む

Posted by ﾀｶｼﾅ at 17:10 │Comments(0) │record-diet

2012年10月15日

芋屋金次郎まで…himariにもw

先日の新聞の折り込みチラシが
キッカケで街角サイクリングにw

午前中、野暮用済ませて出発〜
以前訪れた椿神社近くのパン屋…
…でわなくスルー

先ずは南高井町のパン屋himari
店内を2-3周周回してパンを選択w
バイクのバックパックに入り切らず
表のテーブルで3個程だけ消化

噴水の水が飛び散ってましたw

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 17:08 │Comments(0) │cycling

2012年10月14日

S03km B--km R--km W1.98km ウェットスーツの淵が破れたw

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
(堀の内公園内[ 25′24″ ])

夜汗
スイム
(25m×20無装具 25m×20グラブ
25m×20グラブ＆プルブイ
200m×5プルブイ 500m×1ウェト)

Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:02 │Comments(0) │exercise

2012年10月14日

未計測

早朝TV録画で415kmトレイルランの
番組を観た…今、自分のやってる事は
可愛すぎる〜w 続きを読む

Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:59 │Comments(0) │record-diet

2012年10月13日

S--km B--km R--km W1.95km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
(堀の内公園内[25′15″])

Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:34 │Comments(0) │exercise

2012年10月13日

未計測

早朝からサッカー観戦〜
日本代表、仏から大金星w

呑んで喰べて…寝る〜w

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:32 │Comments(0) │record-diet

2012年10月12日

S--km B--km R9.93km W1.91km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
(堀の内公園内[24′22″ ])

夜汗
ジョグ
( ジム⇆石手寺 [57′49″])

サウナ12分

Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:55 │Comments(0) │exercise

2012年10月12日

69.4kg

早起き出来ない身体に
なってしまったのか⁇w

今朝は鰹ダシの野菜スープ
バナナとスキムミルクの日

ダシを工夫すると飽きない

バナナが入ると随分と腹モチ◎

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:53 │Comments(0) │record-diet

2012年10月11日

S--km B--km R--km W1.93km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
(堀の内公園内[26′56″])

Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:11 │Comments(0) │exercise

2012年10月11日

未計測

やばぃ…
6時に起きるのに慣れてきたぞw
今日は野菜スープ＋果物の日
お仕事…最後の最後が大忙しでした

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:10 │Comments(0) │record-diet

2012年10月10日

10月上旬。

S3.3km B97.41km R40.25km W18.21km

Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │distance

2012年10月10日

S--km B--km R9.05km W1.88km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
(堀の内公園内[24′52″])

夜汗
ジョグ
(ジム⇆城山1周＋珈蔵[50′54″])
ポール戯
サウナ6分

Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:02 │Comments(0) │exercise

2012年10月10日

69.4kg

最近、朝が弱ぃw

久し振りに珈蔵に行った！

回復走な感じでノンビリ〜

帰りにスコールちっくな雨降りw
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:54 │Comments(0) │exercise

2012年10月09日

S--km B--km R--km W1.96km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
(堀の内公園内[ 25′33″ ])

Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:56 │Comments(0) │exercise

2012年10月09日

未計測

身体パキパキです〜
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:55 │Comments(0) │record-diet

2012年10月08日

S--km B--km R30.75km W1.98km

朝汗
ウォーク
(堀の内公園内[ 22′51″ ])

パイプ腹筋500回
ポール戯

ジョグ
(札の辻⇆北中LAWSON[ 2°36′27″ ])

Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:29 │Comments(0) │exercise

2012年10月08日

未計測

朝から30k走…
帰宅後おつかれ呑みw
そしてガッツリ昼喰w
今宵たこパー再び！
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:28 │Comments(0) │record-diet

2012年10月08日

30k走 …北条方面秋祭真っ盛りw

昨日は緩々とバイクで80k
今日はジョグで淡々と30k

Posted by ﾀｶｼﾅ at 13:11 │Comments(0) │hime-mara

2012年10月07日

しまなみサイクリング …秋祭サナかに大山祇神社までw

秋のサイクルトレイン！

80kライド…266分もかけました
しかも3時間以上ストップやし〜

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │cycling

2012年10月07日

S--km B80.31km R--km W--km

昼汗
バイク
(しまなみ海道糸山⇆大三島[4°26′45″])

Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:22 │Comments(0) │exercise

2012年10月07日

未計測

今日は…サイクルトレインにて
しまなみ海道へ！
目指すは大三島の大山祇神社周辺
相方さん頑張って80kライド成功！

しかしながら…喰べましたねぇw 続きを読む

Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:22 │Comments(0) │record-diet

2012年10月06日

S--km B--km R--km W2.12km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
(堀の内公園内[ 25′17″ ])

明日のサイクルトレインしまなみ
海道サイクリングに備えまふw

Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:32 │Comments(0) │exercise

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