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2012年10月16日

S--km B--km R9.73km W1.98km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
(堀の内公園内[ 24′03″ ])

夜汗
ジョグ
(ジム⇆石手寺[49′12″])







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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:04│Comments(0) │exercise
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