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2012年10月01日

S--km B--km R--km W2.0km

朝汗
ウォーク
(堀の内公園内[23′35″])

パイプ腹筋500回
ポール戯


  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 19:20 │Comments(0) │exercise

2012年10月01日

スプロケット＆リアディレーラー交換

チョッとばかり登坂に興味が湧き
坂に対してのコンプレックスを
解消する為に…以前から想惑してた
大きめのスプロケットに交換する
作戦を想い切って敢行！


CS5600 & RD5600 …4年間お世話様でしたw

初めてなので昼からショップへ〜

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 19:11 │Comments(0) │maintenance

2012年10月01日

未計測

今日から10月…
今月は2回サイクルトレインで
しまなみ海道に行く予定〜
運良く天気だとイイが…w

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 18:40 │Comments(0) │record-diet
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