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2012年10月15日

S--km B21.83km R7--km W1.94km

朝汗
ウォーク
(堀の内公園内[22′35″])

パイプ腹筋500回
ポール戯

昼汗
バイク
(ロード街中サイクルhimari-芋屋金次郎[ 59′35″])

  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 17:11 │Comments(0) │exercise

2012年10月15日

未計測

ん〜早起き…無理でした。

午前中は義父のトコロへ…

昼の玄米オニギリはカミゴタエ◎

午後から相方とサイクリング
パン屋himariと芋屋金次郎へ！  続きを読む


Posted by ﾀｶｼﾅ at 17:10 │Comments(0) │record-diet

2012年10月15日

芋屋金次郎まで…himariにもw

先日の新聞の折り込みチラシが
キッカケで街角サイクリングにw

午前中、野暮用済ませて出発〜
以前訪れた椿神社近くのパン屋…
…でわなくスルー

先ずは南高井町のパン屋himari
店内を2-3周周回してパンを選択w
バイクのバックパックに入り切らず
表のテーブルで3個程だけ消化



噴水の水が飛び散ってましたw

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 17:08 │Comments(0) │cycling
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