#脱メタボ奮闘記 2025:2012年10月

2012年10月06日

未計測

秋祭2日目…今日も仕事が遅く
子供神輿は終盤のみの付き添いw

明日はサイクルトレインで
しまなみ海道サイクリングw
天気かなぁ〜続きを読む

Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:31 │Comments(0) │record-diet

2012年10月05日

S--km B--km R--km W2.0km

朝汗
パイプ腹筋500回
ボール戯

ウォーク
(堀の内公園内[24′36″])

Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:44 │Comments(0) │exercise

2012年10月05日

未計測

今日から町内は秋祭の子供神輿。
少し顔だけ出して…そのままw
運動できず呑兵衛〜でした。
続きを読む

Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:44 │Comments(0) │record-diet

2012年10月04日

S1.45km B--km R04km W2.15km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

夜汗
ジョグ
(ジム⇆総合公園第3駐[24′00″])

スイム
(HB45イロイロ)

スキルアップ筋コンのし

Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:57 │Comments(0) │exercise

2012年10月04日

69.4kg

今朝も起きるのが遅くなり…
ナカナカ朝トレになりませぬw

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:54 │Comments(0) │record-diet

2012年10月03日

S--km B--km R--km W2.05km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
(堀の内公園内[25′48″])

Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:25 │Comments(0) │exercise

2012年10月03日

未計測

熟睡のお陰で寝坊〜

本日も朝昼晩と野菜スープw
朝はノンカーボン
昼は焼きプリン付
夜…チキン＆アイスrw 続きを読む

Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:24 │Comments(0) │record-diet

2012年10月02日

S1.85km B17.11km R--km W2.07km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

バイク
(ロード鴨川〜五明〜白水台[1°01′50″])

ウォーク
(堀の内公園内[23′57″])

夜汗
ステア(30min_lev.15)

スイム
(HB60イロイロ)

サウナ6分

Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:43 │Comments(0) │exercise

2012年10月02日

69.4kg

早朝は五明HC

朝も野菜スープ…カレー風味w
昼も職場に野菜スープ持ち込みでw
夜…シチュー風ハンバーグw 続きを読む

Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:39 │Comments(0) │record-diet

2012年10月02日

朝バイク。五明まで〜

昨日スプロケットを交換したし
早起きも出来き折角なので五明までw

行きは鴨川から伊台に入り…

前をインナーにすると結局のところ
24-30Tの残り3枚は未使用でしたw

…帰りは白水台から平和通でw
3人のバイカーさんとすれ違えました〜

また行けるかな？

Posted by ﾀｶｼﾅ at 10:30 │Comments(0) │triathlon51.5

2012年10月01日

S--km B--km R--km W2.0km

朝汗
ウォーク
(堀の内公園内[23′35″])

パイプ腹筋500回
ポール戯

Posted by ﾀｶｼﾅ at 19:20 │Comments(0) │exercise

2012年10月01日

スプロケット＆リアディレーラー交換

チョッとばかり登坂に興味が湧き
坂に対してのコンプレックスを
解消する為に…以前から想惑してた
大きめのスプロケットに交換する
作戦を想い切って敢行！

CS5600 & RD5600 …4年間お世話様でしたw

初めてなので昼からショップへ〜

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 19:11 │Comments(0) │maintenance

2012年10月01日

未計測

今日から10月…
今月は2回サイクルトレインで
しまなみ海道に行く予定〜
運良く天気だとイイが…w

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 18:40 │Comments(0) │record-diet

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