2012年10月14日
S03km B--km R--km W1.98km ウェットスーツの淵が破れたw
朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯
ウォーク
(堀の内公園内[ 25′24″ ])
夜汗
スイム
(25m×20無装具 25m×20グラブ
25m×20グラブ&プルブイ
200m×5プルブイ 500m×1ウェト)
パイプ腹筋500回
ポール戯
ウォーク
(堀の内公園内[ 25′24″ ])
夜汗
スイム
(25m×20無装具 25m×20グラブ
25m×20グラブ&プルブイ
200m×5プルブイ 500m×1ウェト)
Posted by タカシナ at 22:02│Comments(0)
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