#脱メタボ奮闘記 2025:2010年06月20日

2010年06月20日

初めてチェーンの洗浄&注油

せっかくの休み、梅雨で朝から時々雨。
以前からチェーンが真っ黒で気になってた。
ブラックの105コンポなので黒くなってても
違和感なかった。でも指で触れると真っ黒！
5月頃、梅雨に入る前までには、と思い、
準備物や方法を書籍やwebで調べたりしてたが
ズルズルと現在に至り入梅してしまった…
方法も理解、準備物も揃った！
汚れも気になるし、梅雨特有の湿気も
嫌な感じなのでチェーンの洗浄＆注油を決意！
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │maintenance

2010年06月20日

さらに10mm。

このあいだよりも
さらにシート高を10mm
アップしてみた。
試走してみて大丈夫みたい。

…「みたい」じゃダメ…
大凡大体のシート高を
早く知りたいものだ。

Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:23 │fitting

2010年06月20日

久しぶり運動、と思ったら3日ぶり。

朝：パイプ腹筋500回
夕：60分踏・筋トレ僅・サウナ12分×2
夜：パイプ腹筋500回

Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:12 │exercise

2010年06月20日

68.2kg

朝喰：トースト2枚・蜂蜜小2・ベリー小1
　　　　キャベ玉焼1個分・ウィンナー1本
　　　　醤油数滴
昼喰：ミートソースナポリタン600g
　　　　フライポテト6ヶ・胡瓜&レタス
おやつ：手作りカップケーキ2ヶ
晩喰：素麺特盛・豚ロース肉ソテー1枚
　　　　モヤシ＆ニラ炒め
　　　　缶チューハイ500ml
夜喰：ガリガリアイス半本