#脱メタボ奮闘記 2025:2010年06月05日

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2010年06月05日

ラン10km：おなかキツっ！

朝：パイプ腹筋500回
夜：外ラン（城山1周+上一万⇔道後温泉+ジム周辺53分41秒］）
　　筋トレ僅・パイプ腹筋500回

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:23 │exercise

2010年06月05日

68.2kg

朝喰：トースト3枚・ジャム小1・チョコ小1
　　　　ベリー小1・キャベ玉焼1個分
　　　　ウィンナー1本・タバ醤油小1
昼喰：キャベツ・ドレ大1・ヒジキご飯300g
　　　　ウィンナー1本・切干大根・一口カツ2個
　　　　ミニミートボール7個
途喰：アメ4個・ベルギーワッフル3ヶ
晩喰：ホットキャベツ・ポン酢大1・ブロッコリー2切れ
　　　　プチトマト1個・豆腐ステーキ1丁・コロッケ2ヶ
　　　　缶チューハイ350ml×2
　　　　ベルギーワッフル2ヶ

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:22 │record-diet

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ﾀｶｼﾅ

顧みず前進なり

2014年8月19日(日)
第29回トライアスロン中島大会
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2014年2月09日(日)
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2010年5月3日（月）
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　目指せアンダー70kg！