#脱メタボ奮闘記 2025:2010年06月04日

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2010年06月04日

休足日～

朝：パイプ腹筋500回のし

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:32 │exercise

2010年06月04日

未計測

朝喰：トースト2枚・ジャム小1・チョコ小1
　　　　キャベ玉焼1個分・ウィンナー1本
　　　　だし醤油小1
昼喰：キャベツ・ドレ大1・茄子&焼豚の味噌炒め
　　　　チーズ入りミートソースパスタ500g
途喰：アメ4個
晩喰：ホットキャベツ・ポン酢大1・卵スープ
　　　　胡瓜塩昆布もみ・鶏ムネ肉フリッター10ヶ
　　　　缶チューハイ500ml

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:31 │record-diet

2010年06月04日

チェーンメンテ用の器具&薬剤

兼ねてから思案してきたチェーン＆駆動系のメンテ。
自転車可動部ほぼ全体の注油メンテナンスも一緒に。
昨晩、ナチュラムで発注。。。納品が楽しみ…

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 05:39 │maintenance

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ﾀｶｼﾅ

顧みず前進なり

2014年8月19日(日)
第29回トライアスロン中島大会
3時間16分35秒完走
バイクでのパンク…無念w

2014年2月09日(日)
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2013年2月10日(日)
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2012年8月19日(日)
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2012年2月5日（日）
第50回愛媛マラソン
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2011年5月3日（火）
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2011年2月6日（日）
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2010年5月3日（月）
第19回朝霧湖マラソン
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2010年1月31日
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[目標]

　目指せアンダー70kg！