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2010年05月22日

67.2kg

朝喰：HB喰パントースト2枚・バター小2
　　　　ベリー小1・ピーナツクリーム小1
　　　　チーズ入りキャべ玉焼1個分
　　　　ベーコン・だし醤油小1
昼喰：キャベツ・ドレ大1・おにぎり1個
　　　　鶏唐揚5個・卵焼2切れ
　　　　プチミートボール3ヶ・ブロッコリー3切れ
晩喰：ホットキャベツ・だし醤油小1
　　　　カレーライス500g・唐揚6個
　　　　缶チューハイ500ml
夜喰：チョコスティックパン2本

  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:23 │record-diet

2010年05月22日

あ～久々ステアで踏み踏み

朝：パイプ腹筋500回
夜：60分踏・筋トレ僅
　　パイプ腹筋500回

久々に有酸素運動系マシンをしました～
負荷調整が上手くできなくてダラダラって
感じ。時々、取り入れるようにしよ。。  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:23 │exercise
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