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2010年05月09日

ラン10km：ナンジャ？体、重っもぉ～

朝：パイプ腹筋500回
夜：外ラン（城山1周＋上一万⇔道後温泉＋ジム周辺［56分08秒］）
　　　筋トレ僅・パイプ腹筋500回

あ～ぁ出直しですね～
  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:15 │exercise

2010年05月09日

68kg

朝喰：HB喰パントースト2枚・バター小2
　　　　ベリー小1・ジャム小1・ケチャ小1
　　　　ウィンナー1本・キャべ玉焼1個分
昼喰：キャベツ・ドレ大1・ケチャップピラフ200g
　　　　卵焼2切れ・ポテトソテー2個分
　　　　鶏つくね団子4ヶ・ブロッコリー3切れ
晩喰：ブロッコリー4切れ・マヨ小3・ソース小1
　　　　メンチカツ2枚・本場朝鮮キムチ
　　　　鶏照焼のせツケ麺大盛
　　　　缶チューハイ500ml
　　　　冷凍パントースト2枚・ベリーバター大1

  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:13 │record-diet
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