#脱メタボ奮闘記 2025:2013年01月27日

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2013年01月27日

S3.5km B--km R1.01km W2.78km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
(堀之内公園[27′55″ ])

夜汗
スイム
(50m×10無装具 50m×10グラブ
50m×10プルブイ＆グラブ
200m×5プルブイ
500m×2ウェト)

ジョグ
(トレミル[7′54″]フットポット校正)

サウナ

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:10 │Comments(0) │exercise

2013年01月27日

71.8kg 18.5%

朝喰

ネギ辛子マヨ納豆ごはん…w

昼喰

途喰
アミノバイタル粉末

晩喰

カキフライ…あんどコロッケ〜w

夜喰

チーズ＆クラッカー

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:04 │Comments(0) │record-diet

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ﾀｶｼﾅ

顧みず前進なり

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