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2013年01月05日

S--km B--km R15.35km W--km

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

夜汗
ジョグ

(ジム周辺+城山1周+石手寺→
樽味→道後→上一万[1°12′14″])

久しぶりにキロ5分を切るペースでw
  

Posted by タカシナ at 22:07Comments(0)exercise

2013年01月05日

70.0kg

朝喰


昼喰


途喰
コーヒー牛乳200ml×2
アミノバイタル粉末

晩喰

  

Posted by タカシナ at 21:52Comments(0)record-diet